[...] spaniem rozumiem ze przed spaniem brac zawsze a co z tym treningiem ich dawki sa 2 razy mniejsze niz w zma kaizena , ceniowo ten produkt wychodzi calkiem niezle yeraz jak dlugo go moge uzywac czy organizm sie adoptuje i trzeba zwiekszac dawki i czy jakosciowo jest taki np jak kaizen gdzies czytalem ze do 8 tygodni taki cykl , czekam na odp a [...]
Opuscisc kompa na piec minut a ty juz zadyme robisz. Ja mam zycie poza kompem, a ty nie? No dobra zaczynam pisac, ostrzegam bedzie dlugo - aha zaznaczam tez iz nie trenuje obecnie juz shotokanu - zeby nie bylo iz jestem wiernym zabijaczem jedna reka Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych / dorzucilabym troche chudego mleka rodzynki i orzechy mass xxl II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram mass xxl IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc długo w szkole i jestem 15.30-16.00 w domu obiad to co mama upichci / jesli sie uda nakrec [...]
tak też będę robił swoją drogą może grillowanie lepiej by zdało egzamin, ale na to pozostaje mi czekać do lata wtedy całkowicie przerzucę się na grilla, tak czy siak trzeba urozmaicać bo ja długo tego samego jeść nie mogę ::DD dzięki za cenne rady. Zdr.
Dobra zwracm honro, sugerowałem się zalecanym dawkowaniem na puszce i na stronie sklepu sfd, skoro ty to stosujesz doradź jaki długi cykl powinien trwać, jestem właśnie po 2 cyklu na mono (pierwszy 6 ty, drugi 8 tyg) dlatego wybrałem ten stack bo jest bez mono, a chciałbym od tej formy trochę odpocząć, jak długo to stosowac ? Aż mi sie puszka nie [...]
to zalezy zawodowi kolarze np przy pedałowaniu dodatkowo przyciskają palce w butach i oprócz obrotu robią ruch kostką co daje dodatkową energie :) no ale tobie to chyba nie potrzebne:) ja też jeżdze bardzo długo w spd ale najlepsza technika na spd to po prostu kręcić normalnie:) naciskać i pociągać:) acha no i musisz mieć dobrze ustawione bloki w [...]
Cześć, Co to znaczy zeby stosowac plan treningowy tak długo jak widoczne są efekty, zazwyczaj około 8-12 tygodni? To znaczy, że ćwiczysz planem do czasu aż masz możliwość dokładać obciążenia do poszczególnych ćwiczeń i nie czujesz zmęczenia/znudzenia planem. Taki okres to z reguły 6-12 tygodni, jest to dość indywidualne. Jak ocenic czy efekty sa [...]
Ja za to słyszałem od paru osób, że na combo scorch+ stary tight ładnie wycinkę fatu się robi. Już nie długo i wyprobuje taki zestaw na rzeźbę: 1. Scorch 2. Tight stary 3. Mono Universalu 500g 4. Purple Wraath 5. Leviathan- po miesiącu odkładam scorch+tight i przechodzę na Leviathana, ewentualnie leviathan+ tight 6. Białko mam do uzupełnienia [...]
lol hehehehe:P ja cwicze troche :D biegam rano na czczo dlugo dosyc,ale dolna czesc jest dla mnie porazka:(:( i chcialbym aby schudla :) macie cos na mysli jaki by tu plan wymyslec :) speci do dziela :D
Jak dlugo ma trwac ten cykl ?? ogolnie hcg mozesz dawac raz na jakis czas przykladowo od 5 tego tygodnia daj 2 x 2500iu, pozniej ten zabieg powtorz co 3 tygodnie i przed odblokiem koniecznie, jak jadra sie nie kurcza to dawki moga byc mniejsze 2-3 x 1000, jak juz sa skutczone lekko to musi byc w jednej min 2000 aby cos ruszyło.
trzymaj ta dawke az temp bedzie na tym samym poziomie, jak spadnie, zwieksz albo zrob przerwe (w zaleznosci jak dlugo juz jesz) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-30 06:34:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlatego teraz chce urozmaicać aktywności. Przez prawie pół roku chodziłem wyłącznie na basen 2-3 razy w tygodniu bo sie bałem o stawy. Na razie to mam hiper motywację do działania :) Mam nadzieje ze sie utrzyma długo.
Witam. 1. Zamien w jednym posilku ryz na ziemniaki bo masz zaduzo wegli zlozonych a one dlugo sie utrzymuja w organizmie i wkoncu zamieniaja sie w tluszcz. 2. Cwicz brzuch przynajmniej co drugi dzien (to najwazniejsze). Pij kawe i zielona cherbate.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bartsson PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 cm OBWÓD BICEPSU: 41 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 61 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 cm [...]
Przy dokładaniu ciężarku 0,5 potrzeba 40 treningów, żebyś doszedł do masy własnego ciała. Jeżeli nawet masz 2 trening z MC w tygodniu, to i tak zajmie Ci to mniej więcej pół roku- za długo. Postaraj się dokładać trochę więcej co trening i zmniejszyć zakres powtórzeń by robić poniżej 8-10. Wydaje mi się, że na Twoim etapie nie będzie problemem [...]
żeń szeń jest potrzebny np. jak się zmęczysz chodząc długo bez skarpetek albo pokazując tatoos w tv. Poważnie to żal mi Salety kiedys na szczycie ale cóż... dzisaj bodajże na interii był z nim czat
Ja z kolei stawiam na Anglików - czekają na jakieś duży sukces już bardzo długo, może gra jakoś wybitnie nie zachwyca, ale mają piłkarzy, którzy w pojedynkę mogą rozstrzygnąć mecz - Theo, Rooni. A Włochów nie lubiłem nigdy ;-)
Po 40. to nawet nie ma problemow z dostaniem od kumatego lekarza testosteronu na uzupelnienie poziomu - coraz wiecej lekarzy popiera uzupelniajaca terapie hormonalna. Zreszta przykladem na to, ze mozna baaaaardzo dlugo brac tescia bez wiekszych skutkow ubocznych jest jim arrington(prawdopodobnie z gh) - kolo ma 80 lat i trzyma rzezbe:D
